Jouw type

Je kent de uitspraak ‘je in je element voelen’ vast wel. Is het winderig weer, haal ik m’n oorwarmers meteen uit m’n jaszak, zelfs in de zomer. M’n partner laat zijn haren lekker wapperen in de wind. Ik ben bijvoorbeeld al snel onder gewicht, maar ik ken ook mensen die dik worden van water. Met rauwkost hoef je bij mij niet aan te komen, maar er zijn mensen die eten niet anders en varen er wel bij. Hoe kan dat?

(W)eten wat bij je past

De Ayurvedische levenswijze gaat er van uit dat je bestaat uit een unieke combinatie van de elementen ether, lucht, vuur, water en aarde. Deze vijf elementen worden samengevoegd tot drie constituties die vertellen hoe je in je vel zit. Er zijn er drie: Vata, Pitta en Kapha. (W)eet je eenmaal bij jouw constitutie past, kom je meer in je element en voel je je energieker en vitaler.

Het gaat er niet zozeer om jezelf hiermee in een bepaald ‘hokje’ te plaatsen, want het gaat hier om een globale richtlijn. Naast jouw hoofdtype zijn er bovendien vaak ook nog invloeden van een andere dosha, en soms zelfs van alledrie. Deze indeling is vooral een hulpmiddel om beter te begrijpen hoe je vertering werkt. Waarom je bijvoorbeeld snel aankomt of makkelijk afvalt. Of dat je het eerder koud hebt of juist warm of beweeglijk bent of juist traag. Je kunt hier rekening mee houden, bijvoorbeeld door te eten wat het beste bij je constitutie past. Maar ook jouw manier van bewegen kun je hier bijvoorbeeld op afstemmen.

Tijdens de interactieve workshop In je element leer je meer over de verschillende types en hoe je hier thuis praktisch en gemotiveerd zelf mee aan de slag kunt.

Vata

Herken jij jezelf in hoofdlijnen in onderstaande kenmerken, dan is de kans groot dat het vata-type op jou van toepassing is:

  • Je hebt het snel koud. Je heb al snel oorwarmers of en muts op, ook in de lente en herfst als het waait.
  • Je valt niet zo snel in slaap en kan niet zo goed tegen lawaai en lang praten tot in de avond
  • Je spijsvertering is heel wisselend en je eetlust ook
  • Je bent een creatief denker maar vindt het niet zo makkelijk deze gedachten om te zetten in actie
  • Je vergeet dingen snel

In je element kom je met:

  • yoga- en ademhalingsoefeningen
  • warme aardende maaltijden zowel voor het ontbijt, lunch en diner met verwarmende kruiden en de smaken zoet, zuur en zout.

Ga aan de slag met deze Vata recepten die jou op het lijf zijn geschreven

Pitta

Herken jij jezelf in hoofdlijnen in onderstaande kenmerken, dan is de kans groot dat het pitta-type op jou van toepassing is:

  • Je hebt het niet snel koud. Zonder jas ga je even naar buiten, ook als het wat fris is. En bij het sporten transpireer je al snel.
  • Gefrituurd en vet eten kan al snel maagzuur veroorzaken.
  • Je spijsvertering is snel en je kan ineens een scherp hongergevoel hebben
  • Je bent doortastend en strijdvaardig
  • Je hebt een heldere geest en een goed geheugen

In je element kom je met:

  • Verfrissende watersporten met name in de zomer
  • Verkoelende maar wel voedende maaltijden met zoete, bittere en samentrekkende, oftewel wrange smaken, bijvoorbeeld gerechten met peulvruchten, kokos en verkoelende kruiden als koriander, munt en peterselie
  • In de warme zomermaanden drink je bijvoorbeeld muntthee en eet je frisse salades

Ga aan de slag met deze Pitta recepten die jou op het lijf zijn geschreven

Kapha

Herken jij jezelf in hoofdlijnen in onderstaande kenmerken, dan is de kans groot dat het kapha-type op jou van toepassing is:

  • Je hebt een stevige krachtige lichaamsbouw en een gelijkmatige energie
  • Je bent een rustige ontspannen persoonlijkheid
  • Je neigt naar overgewicht
  • Je bewegingen zijn langzaam en dat geldt ook voor je spijsvertering
  • Je slaapt graag en lang en hebt tijd nodig om op gang te komen
  • Je hebt een olifantengeheugen, eenmaal iets geleerd, onthoud je het voor het leven

In je element kom je met:

  • Regelmatige lichaamsbeweging, zoals roeien, joggen en lange afstanden lopen
  • Een licht dieet met scherpe, bittere en wrange smaken zoals een rood pepertje, peulvruchten, bladgroenten en groente sapjes.

Ga aan de slag met deze Kapha recepten die jou op het lijf zijn geschreven.